Surf | Alma de Surfista

Em 2011 foi lançado o filme Alma de Surfista, originado nos Estados Unidos, seu título original é Soul Surfer. Baseado em fatos reais conta a história de uma adolescente Bethany Hamilton, apaixonada pelo surf. Seu maior sonho era ser surfista profissional, isso desde quando pegou sua primeira onda; logo que ela conseguiu seu primeiro patrocinador, foi surpreendida por algo inesperado, em um dia de surf com a sua melhor amiga e parentes, um tubarão a atacou, e arrancou um de seus braços; No decorrer do filme mostra tudo que a Bethany passou; suas limitações, sua força, confiança e determinação; ela queria ser surfista profissional, e o surf para ela era algo muito importante. 

O filme além de contar sobre essa história incrível, demostra também a essência do surf, o quanto o surf pode mudar a vida de alguém, mesmo com acidentes, pode mudar para melhor; de certa forma toda a experiência de Bethany só acrescentou na vida dela, a sua força a tornou muito mais forte, determinada, sua paixão pelo surf também aumentou, sua alegria a cada campeonato, suas manobras, ondas perfeitas, sua determinação contagiava todos ao seu redor, motivando jovens em todo o mundo.

                                 Não precisa ser fácil, só precisa ser possível! 

―Soul Surfer

Bethany, foi privilegiada por ter pais surfistas e ter todo apoio financeiro e moral, no qual ajudou muito para realização de seu sonho, o filme mostrou que para ser surfista profissional requer bastante treino, dedicação e muita disciplina, não bastava somente a paixão pelo surf; foi preciso muita determinação. Sabe-se que há aqueles que praticam o surf como recreação e há aqueles que querem ser profissionais, o fato o é que o surf no geral é um esporte que renova a cada onda, a energia de um dia de surf, a sensação de pegar um onda, é sem duvida uma das melhores sensações da vida. 

"A magia do surf consiste em estar cercado por todos os lados e se sentir ridiculamente bem."

―Julio Ribeiro

O filme além de retratar a sua determinação e paixão pelo surf, também mostrou outras coisas mais importantes, infelizmente ela teve que passar por uma perca para saber que além de seu grande sonho, existiam outras pessoas que também tinham percas, outros sonhos, e isso a tornou mais humilde, mais sábia na forma que via o mundo, as pessoas; e no instante em que ela percebeu isso, ela soube que aquele era o momento certo de recomeçar, só que sem o somente 'eu', foi por motivos mais importantes, além da motivação que ela passava a muitos jovens que também tinham um sonho, foi o amor, a partir disso ela se tornou uma grande surfista profissional.

Se você é apaixonado(a) pelo surf, assim como Bethany, curta muito seus dias de surf, com muita alegria, muitas ondas, muita energia boa e muito respeito ao mar. Acredite que tudo é possível, quando você sabe o que quer, determine, mesmo com contratempos, dificuldades, acredite; e o melhor, entenda que as vezes para conquistar um sonho, é preciso passar por situações que apesar de parecerem ruins, é para tornar capazes de conseguir.

"A vida é como o surfe: quando você se embola em uma onda precisa se recuperar rápido, porque nunca se sabe o que vem na próxima onda."

―Soul Surfer

Assistam o filme online, 

Aloha!

Slackline | Filosofia na Fita

O Slackline é um esporte que começou nos anos 80, na Califórnia; onde os alpinistas utilizavam as correntes de estacionamentos para caminhar, logo depois, começaram a usar as fitas de escaladas, e com o passar do tempo, a "brincadeira" entre os alpinistas foi ficando mais interessante, onde logo surgiu o slackline. É praticado em uma fita  ancorada em dois pontos fixos, podendo ser em árvores (mínimo de 30 cm de diâmetro) ou qualquer outro ponto que seja fixo (próprio para slackline). É uma atividade de força, equilíbrio e concentração; suas modalidades  são caminhar, manobras estáticas e acrobatas, difere-se entre waterline (fita sobre a água), highline (altura, acima de 10 m), trickline (manobras) e longline (fita longa, geralmente acima de 40 m), entre outras modalidades.

  

Os benefícios para o corpo são  físicos e mentais, os físicos destaca-se a musculatura, que além de ganhar mais resistência, define os membros inferiores e abdômen, queima em média 200 calorias/hora e melhora a postura; os mentais, melhora a concentração e a auto estima. Na prática, exige que esqueça do externo e foque em um ponto fixo e em você mesmo, fazendo com que, sua mente encontre seu centro de equilíbrio, dificilmente consegue-se equilibrar na fita pensando em alguém, ou algo;  para se equilibrar é preciso concentração, isso melhora muito no controle da mente; ao cair, a vontade de levantar e tentar novamente é estimulante, dificilmente alguém que cai, não quer tentar de novo, é como você se perguntar, porque não consigo? isso ajuda muito na auto estima, pois faz você acreditar mais em si mesmo, ter confiança, e a cada passo é como uma grande conquista, aumentando sua motivação. O fato de você parar para respirar, e encontrar o seu ponto de equilíbrio, melhora também em muitos aspectos da sua vida; geralmente os atletas e praticantes do esporte têm uma frase filosófica a cada manobra realizada, porque o slackline além de ser um esporte também é filosofia, é um estilo de vida.

A partir de 2010, o esporte virou "febre" no Brasil, e cada vez mais ganhou espaços em praias, praças, academias, parques; o esporte atrai não só os jovens que buscam geralmente a modalidade trickline, crianças e adultos já aderiram ao esporte em busca do equilíbrio, diversão e do próprio bem estar. O problema é que o esporte foi crescendo e pouco falaram sobre os pontos mais importantes e essenciais da prática, que são a segurança e o meio ambiente.

Já houve vários casos de acidentes ocorridos no  Brasil, alguns fatais; a procura pela compra dos equipamentos foi rápida e cresceu muitas vezes com  falta de conhecimento, causando alguns acidentes, é ideal que antes de qualquer utilização dos equipamentos, verificar os itens (fita própria para slackline, condições dos pontos de ancoragem, estado e conservação dos equipamentos), algumas pessoas compram fitas de cargas (fita de caminhão), é  errado pois a fita e a catraca  (equipamento do slackline) não são apropriadas; muitas vezes o barato sai caro; procure comprar fitas próprias para a modalidade; antes de comprar seu equipamento, procure conhecer os equipamentos corretos, evitando assim acidentes futuros; existem vários tutoriais no canal you tube mostrando as fitas próprias, como montar, e também de segurança.

O mais importante e que não pode faltar na ancoragem é o backup, o backup é uma corda de segurança que evita  que, caso a catraca rompa, cause graves acidentes; é como o ditado 'backup é como cinto de segurança, use sempre'. O ideal como poderá ver nos tutorias é uma corda com alma e no mínimo com 12 mm para fazer o backup; exceto para fitas de 15 m que poderá fazer o backup com a própria fita, pois essa fita não é para manobras de trickline, somente para caminhar e estática.  Segue um site de compras de equipamentos e acessórios para o esporte, o  site te ajudará na compra do seu kit com segurança e qualidade. Universo Slackline

Um outro problema é a questão ambiental, segundo o engenheiro florestal da Fundação Parques e Jardins, Flávio Telles, explica que são três os principais problemas: o primeiro, é quando o esporte é executado de maneira contínua e sem proteção. O que acontece, é que fita aperta a circunferência do tronco, “estrangulando” a árvore e impedindo a passagem de seiva. O segundo risco é o de ferir o tronco, abrindo uma porta para os chamados “decompositores” da madeira, como fungos, insetos, vírus e bactérias. A terceira e última é a possibilidade de quebrar ou arrancar as raízes da árvore, com o peso e impacto dos movimentos. (fonte: O Globo). Portanto, utilize o par de treewear (proteção das árvores). 

O slackline é um esporte, é um estilo de vida; já existem atletas, patrocinadores, competições de níveis nacionais e até mundiais, portanto, deve ser de grande importância aspectos como segurança e meio ambiente, como todo e qualquer esporte o slackline também tem que ter conhecimento, instrução e técnica. Que haja mais consciência da prática do esporte, é fundamental que antes de praticar, procure conhecer, procure instruções  corretas, o slackline é um esporte, e como qualquer outro esporte pratique com segurança e respeito ao meio ambiente.

Slackline é uma filosofia de vida, pratique, equilibre-se.

Yoga em Casa

O yoga é uma prática que requer força e equilíbrio; por ser de origem indiana é muito ligada ao budismo; é praticado através da respiração, mente e pequenos movimentos; busca a harmonia entre corpo, mente e espírito.

 

As pessoas que têm o yoga como estilo de vida, geralmente são calmas, equilibradas e amantes da natureza; muitos aderem a cultura budista; que tem como princípio básico a luz, a paz e o amor, seguem suas crenças e doutrinas; outras pessoas apenas praticam o yoga sem aderir a cultura; ambas tem o mesmo objetivo, que é o equilíbrio.

 

Além do equilíbrio a prática trabalha toda a musculatura, define, alonga, melhora a postura e contribui na melhora da saúde física e mental.

 

Pode ser praticada em lugares fechados ou abertos, como por exemplo em academias e praias; em academia geralmente é praticada em sala fechada, com várias pessoas, tem um professor(a) no caso, mestre, utiliza incensos e musica ambiente, geralmente musicas indianas, a fim de harmonizar o ambiente. Na praia o ideal deve ser ao nascer do sol, em outros horários, pode haver outras pessoas, dificultando a concentração e interferindo nas vibrações; para quem gosta de contato direto com a natureza, o ideal é fazer trilha, e praticar em um local cercado de matas e cachoeiras.

 

 

Para começar a praticar yoga, é essencial fazer aulas iniciais com um mestre de yoga, o mestre te dará noções básicas e fundamentais do yoga; auxilia na postura correta dos movimentos; movimentos que são chamados de asana . O yoga tem uma teoria divina, com  muitas crenças, a prática requer também sabedoria.

 

Infelizmente muitas pessoas tem interesse em ter o yoga como estilo de vida, mas não conseguem, devido aos dias corridos, trabalho, tarefas familiares, faculdade; conforme citado anteriormente a prática pode ser feita em academias, em praias, o problema é que para praticar em academias, geralmente o horário é comercial, acordar ao nascer do sol, é cansativo ou distante, trilha precisa de companhia e tempo, vários são os motivos que dificultam ter o yoga como estilo de vida. A solução pra esses problemas é praticar o básico em casa.

 

Pode-se ter os benefícios essenciais do yoga, através de exercícios de respiração, meditação com mudras e asanas simples. Não esqueça que é fundamental ter conhecimentos do yoga, um bom livro de yoga poderá te ajudar a iniciar, podendo ler antes de dormir por exemplo. Com dedicação na leitura e prática dos exercícios básicos é possível ter esse estilo de vida.

 

Para iniciar você precisa de esteira, incensos (gosto) e musica ambiente instrumental, de preferência indiana, as musicas indianas têm mantras que emanam boas vibrações e harmonizam o ambiente.

 

Veja abaixo recomendações - muito práticas - de Walter Morita, professor de meditação budista, e de swami Nirmalatmananda, diretor da Ordem Ramakrishna, para  meditação . 

1. Escolha um horário que não atrapalhe seu cotidiano nem sirva de desculpa para não meditar. É importante manter a regularidade.

2. Reserve um espaço apenas para meditar. Crie um ambiente inspirador, que o motive a retornar para meditar. Se desejar, monte um pequeno altar com imagens de divindades ou símbolos significativos, flores frescas, incensos...

3. Se possível, tome um banho e vista uma roupa limpa antes da meditação. Separe uma roupa apenas para praticar meditação. Evite o pijama, pois ele sugere sono.

4. Alongue a coluna, a cabeça e o pescoço antes de sentar-se. Apoie as mãos sobre as coxas e sinta-se confortável na posição.

5. Use uma almofada firme, que dê a sensação de estabilidade - cadeira, poltrona, o que quiser, mas evite meditar na cama.

6. Mantenha os olhos fechados ou semi-abertos. Se sentir sono, abra-os. A meditação é para despertar, não para dormir.

7. Preste atenção na respiração. Sinta o ar entrando e saindo, o trajeto, a temperatura. Apenas observe, sem alterar o ritmo. Quando pensamentos vierem à mente, volte a se concentrar na respiração. Você pode imaginar inspirar a pureza e expirar as tensões.

8. Faça isso por 15 minutos ou até sentir que a mente se aquietou. Aumente o tempo gradualmente.

9. Encerre com um agradecimento ou uma oração pela saúde de todos os seres humanos e da natureza. Mexa braços e pernas devagar e volte para sua rotina.

Veja os vídeos do mestre de yoga Renan que ensinam passo a passo de forma prática, explicando e demonstrando os movimentos mais simples do yoga.  

 

 

Canal YouTube: exercicioemcasa 

Pratique yoga, te ajudará em questões pessoais, afetivas, do cotidiano, saúde, busque o equilíbrio e a harmonia, o yoga não é pilates, não é apenas fazer movimentos, yoga esta muito mais além disso, não é só estilo, é equilíbrio, harmonia entre o corpo e a mente.

 

Certa vez, perguntaram ao Dalai Lama: O que mais te surpreende na humanidade? E ele respondeu: "Os homens me surpreendem... os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde; e por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver o presente nem o futuro; e vivem como se nunca fossem morrer e, morrem como se nunca tivessem vivido. Então busquemos o equilíbrio, a harmonia!"

Namastê.

Estilo de Vida

A busca pelo status social na sociedade na qual vive-se tornou o dias corridos, atarefados e incansáveis em busca do sucesso profissional e ganhos materiais; no entanto, com o passar do tempo, as pessoas estão deixando de lado esse status social para o "status esportivo"; Assim como os anos 90 foram marcados por ídolos do rock, atualmente, praticar um esporte, estar em contato com a natureza, conhecer novos lugares, está sendo o mais desejado e admirado status.

A preocupação quanto a saúde e bem estar está envolvendo não só os adultos mais também aos jovens, praticar esporte é qualidade de vida, é bem estar, é felicidade.

Além de melhorar a saúde, melhora o desempenho profissional, relacionamentos afetivos e proporciona novas amizades.

A dificuldade que muitas pessoas tem de praticar e levar essa idéia como estilo de vida e que quando pensam em praticar um esporte pensam logo em academia, caminhada, bicicleta, ambos tem todos os benefícios, o problema é que nem todos se adaptam a academia, não se adaptam a bicicleta, ou seja, se limitam, e param.

Quem gosta de velocidade, algo mais radical não se adapta  a academia ou a apenas uma caminhada, sendo este um exemplo de que, se essa pessoa não ir em busca do seu esporte que lhe completa, dificilmente levará o esporte como estilo de vida.

Ao começar o interesse em praticar um esporte não se limite ao caminho mais "fácil", muitos se adaptam muito bem em ambientes fechados, outros gostam de estar ao ar livre, procure saber do que você gosta.

velocidade, água, gelo, altura...?

dança, surf, skate, luta, yoga...?

São muitas as possibilidades e afinidades, o ideal é você se conhecer e saber do que você realmente gosta, o que te faz sentir bem, o que te faz querer fazer mais, o que te move mais, ao perceber isso, você poderá ter um esporte como estilo de vida, não basta praticar somente para saúde, para fins estéticos, pratique por algo que realmente te complete, fisicamente e mentalmente, só o que lhe completa você poderá levar como estilo de vida.

Pratique esportes e o melhor tenha o esporte como seu estilo de vida!

Aloha!